دلیل ایجاد حالت تهوع بعد از قهوه در افراد

حالت تهوع و سردرد پس از نوشیدن قهوه، که به آن “های کافئین” یا High Caffeine نیز گفته می‌شود، در واقع نوعی واکنش به مصرف بیش از حد کافئین است که شبیه به اوردوز کافئین عمل می‌کند. کافئین، که به‌عنوان محرک اصلی در قهوه  وجود دارد، وقتی به مقدار زیاد یا در زمان‌های نامناسب مثل ناشتا مصرف شود، می‌تواند باعث تحریک سیستم عصبی و گوارشی شود. این مشکل به‌خصوص وقتی پیش می‌آید که اسپرسو که خاصیت اسیدی نیز دارد، با معده خالی مصرف می‌شود. این تحریک اسید معده نه تنها حالت تهوع ایجاد می‌کند، بلکه می‌تواند بر خلق و خو نیز تأثیر منفی بگذارد، باعث عصبانیت یا بی‌قراری شود.

با اینکه نوشیدن 3 تا 5 فنجان قهوه اسپرسو در طول روز ممکن است برای برخی افراد نه تنها مضر نباشد، بلکه فوایدی هم به همراه داشته باشد، مصرف بیش از حد آن خطرناک است. به‌ویژه برای افرادی که به مصرف منظم قهوه عادت ندارند، حتی یک فنجان اسپرسو می‌تواند علائم “های کافئین” را به‌وجود آورد. علائمی مانند استرس شدید، سرخ شدن صورت، گرگرفتگی، لرزش دست‌ها، تپش قلب، و خشکی لب‌ها از نشانه‌های واضح این حالت هستند.

محصول پیشنهادی:  خرید قهوه عمده

دلیل حالت تهوع بعد از قهوه در افراد

عواملی مانند تهوع، سرگیجه، و سردرد پس از مصرف قهوه اسپرسو ممکن است ناشی از مصرف بیش از حد کافئین باشند، که به آن “های کافئین” معروف است. کافئین یک ماده محرک است که در قهوه، چای، و دیگر نوشیدنی‌ها وجود دارد و می‌تواند تأثیرات مختلفی بر روی بدن داشته باشد.مصرف مقدار زیادی قهوه اسپرسو می‌تواند منجر به افزایش مقدار کافئین در بدن شود، که در نتیجه ممکن است به عوارض مختلفی مانند تحریک بیش از حد سیستم عصبی، افزایش ضربان قلب، و ایجاد اختلالات گوارشی منجر شود.

در بعضی افراد که به نوشیدن قهوه عادت ندارند یا دارای حساسیت به کافئین هستند، حتی مصرف مقدار کمی از قهوه اسپرسو می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع، سرگیجه، و سردرد شود. بنابراین، مصرف متعادل و معقول قهوه اسپرسو، به‌طور کلی برای بیشتر افراد ایمن و مضر نیست. اما در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است عوارضی مانند تهوع و سرگیجه را تجربه کنید. برای جلوگیری از این مشکلات، مهم است که مصرف قهوه را در مقادیر مناسب و معتدل نگه دارید و در صورت وجود حساسیت یا عوارض جدی، به متخصص پزشک مراجعه کنید.

علائم ایجاد حالت تهوع بعد از قهوه

حالت تهوع پس از مصرف قهوه می‌تواند با علائمی مانند:

1. استرس شدید و بی‌مورد: افزایش استرس و اضطراب بدون دلیل آشنایی با حالاتی است که برخی افراد پس از مصرف قهوه تجربه می‌کنند.
2. سرخ شدن گونه‌ها: افزایش دمای بدن ممکن است منجر به سرخی و گرم شدن گونه‌ها شود.
3. گرگرفتگی بدن: احساس گرفتگی و سنگینی در بدن معمولاً به عنوان یکی از علائم تهوع پس از مصرف قهوه تجربه می‌شود.
4. لرزش در دستان: مصرف زیاد قهوه ممکن است منجر به لرزش و لرزش دستان یا سایر بخش‌های بدن شود.
5. طپش قلب و آریتمی: افزایش ضربان قلب و عدم تنظیم صحیح ضربان قلب به عنوان علائمی از افزایش مصرف کافئین ممکن است ظاهر شود.
6. خشک شدن لب‌ها: کافئین می‌تواند باعث کاهش ترشح آب در بدن شود که ممکن است منجر به خشک شدن لب‌ها شود.
7. عرق کردن بدن: افزایش عرق‌زایی بدن به عنوان پاسخی به افزایش تنش و استرس ناشی از مصرف کافئین ممکن است ظاهر شود.

این علائم ممکن است به صورت جداگانه یا در ترکیب با یکدیگر ظاهر شوند و بستگی به تحمل هر فرد نسبت به مصرف کافئین دارد. در صورت تجربه مشکلات مزمن یا شدید پس از مصرف قهوه، مشاوره با پزشک متخصص توصیه می‌شود.

اگر با مصرف قهوه حالت تهوع دارید، این ممکن است به علت حساسیت به کافئین باشد. افرادی که به عنوان “های کافئین” شناخته می‌شوند، ژنتیکی تحمل کمتری نسبت به کافئین دارند، که این باعث می‌شود که مصرف قهوه برای آنها باعث تهوع شود. این حساسیت به کافئین می‌تواند باعث شود که حتی مصرف کمی از قهوه نیز ایجاد حالت تهوع کند.

علاوه بر این، مصرف قهوه با معده خالی ممکن است حالت تهوع را تشدید کند. بنابراین، توصیه می‌شود که قبل از نوشیدن قهوه، صبحانه خود را به طور کامل میل کنید. همچنین، انتخاب نوع قهوه با کمترین مقدار کافئین می‌تواند مفید باشد. برای مثال، قهوه‌های عربیکا دارای کمترین مقدار کافئین هستند و ممکن است برای شما مناسب‌تر باشند.

در صورتی که مشکل تهوع پس از این تغییرات همچنان ادامه دارد، مصرف موز نیز می‌تواند به شما کمک کند. موز خاصیت بازی (ضد اسیدی) دارد و ممکن است تا حد زیادی از حالت تهوع و رفلاکس معده جلوگیری کند.

محصول پیشنهادی: دانه قهوه

علت لرزش بدن بعد از خوردن قهوه

کافئین، یکی از خصوصیات اصلی قهوه، به عنوان یک تحریک عصبی عمل می‌کند و می‌تواند در بعضی از افراد باعث واکنش‌های نامطلوب مانند لرزش بدن یا رعشه شود. این اثرات ناشی از محرک بودن کافئین بر سلول‌های عصبی است. همچنین، مصرف قهوه باعث تأخیر در خواب می‌شود و محرومیت از خواب ممکن است تأثیرات منفی بر سیستم عصبی انسان داشته باشد. این ممکن است باعث افزایش تولید هورمون‌های استرس در بدن شود و در نتیجه باعث لرزش بدن گردد.

برای کاهش این اختلال، می‌توانید مصرف قهوه را کاهش دهید، به قهوه‌های کمتر کافئین ترجیح دهید، مقدار زیادی آب بنوشید تا به هیدراته بودن بدن کمک کنید، و از مصرف قهوه بعد از ساعت 6 عصر پرهیز کنید، زیرا کافئین تا حدود 6 ساعت در بدن باقی می‌ماند و ممکن است تأثیرات آن بر روی خواب شما تأخیر داشته باشد. این تغییرات ممکن است به شما کمک کنند تا از مشکلات حالت بد و لرزش بعد از مصرف قهوه جلوگیری کنید.

تپش قلب بعد از نوشیدن قهوه

اشتباهی رایج در مورد قهوه این است که باعث تپش قلب می‌شود. در واقعیت، قهوه به دلیل حاوی کافئین بودن و توانایی انتقال انرژی به بدن، ممکن است ضربان قلب را افزایش دهد. اما تپش قلب با ضربان قلب بالا متفاوت است. تپش قلب معمولاً به معنای احساس ناگهانی و نامطلوب ضربات قلب است.

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف معتدل قهوه به جای مضر بودن برای قلب، ممکن است اثرات مفیدی داشته باشد به خاطر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه. برخی افراد حتی بعد از عمل قلب هم مصرف قهوه را توصیه می‌کنند.

اما قهوه‌های پرکافئین می‌توانند با افزایش تپش قلب در برخی افراد همراه باشند. مصرف بیش از حد کافئین و وجود کربن در رست‌های بالا می‌تواند باعث تپش قلب شود. برای کاهش این مشکل، می‌توانید آب بیشتر بنوشید تا ادرار زیادی تولید کنید و از قهوه‌های کم‌کافئین ترجیح دهید. همچنین، انتخاب رست قهوه به شکل لایت یا مدیوم می‌تواند مفید باشد. ورزش، نفس‌های عمیق کشیدن و آرامش به عنوان راهکارهای دیگر برای مدیریت تپش قلب پس از مصرف قهوه در نظر گرفته می‌شوند. اگر با این تغییرات مشکل تپش قلب شما حل نشد، می‌توانید به قهوه‌های بدون کافئین متوسل شوید.

محصول پیشنهادی: پودر قهوه

چرا بعد از خوردن قهوه سردرد میگیریم؟

تاثیر کافئین بر میگرن یک موضوع پیچیده است و تحقیقات نشان می‌دهد که کافئین می‌تواند به طور همزمان علائم میگرن را تسهیل کند و در برخی موارد به ایجاد حملات میگرن منجر شود. تحقیقات الیزابت مستوفسکی، یک متخصص مغز و اعصاب، نشان داده است که مصرف زیاد کافئین در یک روز می‌تواند حملات میگرنی را تحریک کند. اما در عین حال، مصرف معتدل کافئین ممکن است به کنترل علائم میگرن کمک کند.

کافئین با افزایش ترشح استیل کولین موجب پر بودن و زنده نگه داشتن بیمار در طول روز می‌شود. از طرف دیگر، کافئین تأثیراتی نیز بر روی نورون‌های حسی در منطقه “دورا” دارد. اگر این نورون‌ها تحت تأثیر کافئین قرار بگیرند، ممکن است سردرد ایجاد شود.

برای کاهش احتمال ایجاد سردرد بعد از مصرف قهوه، می‌توانید به جای قهوه‌های ربوستا، قهوه‌های عربیکا را مصرف کنید و از قهوه‌های بدون کافئین استفاده کنید. همچنین، مصرف زیادی آب و فعالیت ورزشی می‌تواند کمک کند تا کافئین از بدن دفع شود. مصرف مرکبات نیز می‌تواند تأثیرات کافئین را کاهش دهد. از دمنوش‌های آرام‌بخش نیز برای کاهش تأثیرات کافئین مصرفی می‌توانید استفاده کنید.

افت فشار خون بعد از خوردن قهوه

علتی که ممکن است باعث افت فشار در برخی افراد بعد از مصرف قهوه شود، به تحریک سیستم اعصاب معروف به “سمپاتیک” توسط قهوه مرتبط است. قهوه دارای کافئین است که می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد و به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. این افزایش فشار خون معمولاً گذرا بوده و به اندازه کمی از جیوه است. بنابراین، مصرف قهوه نه تنها باعث افت فشار نمی‌شود، بلکه ممکن است به پایداری فشار خون کمک کند.

چه کسانی بهتر است قهوه ننوشند تا دچار حالت تهوع بعد از قهوه نشوند؟

1. افراد بیمار و مصرف‌کنندگان داروها: افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند فشار خون، دیابت، یا مصرف داروهای خاص مثل داروهای ضدافسردگی یا ضدانعقاد هستند باید با پزشک خود درباره میزان مصرف قهوه مشورت کنند.
2. مادران باردار و شیرده و کسانی که قصد بارداری دارند: مصرف قهوه در این افراد باید به حداقل مقدار کاهش یابد، زیرا مصرف زیاد کافئین ممکن است برای جنین و نوزاد مضر باشد.
3. افراد با حساسیت به قهوه: افرادی که به قهوه حساسیت دارند می‌توانند از قهوه‌هایی با کمترین میزان کافئین یا جایگزین‌هایی مانند قهوه عربیکا استفاده کنند.
4. افراد با آلرژی به کافئین: افرادی که به کافئین حساسیت دارند می‌توانند به جای قهوه معمولی از قهوه‌های دی کاف یا دیگر نوشیدنی‌های بدون کافئین استفاده کنند.
5. افراد با مشکلات معده و رفلاکس شدید: مصرف قهوه ممکن است در افرادی که مشکلات معده و رفلاکس شدید دارند، عوارض نامطلوبی ایجاد کند، بنابراین باید از مصرف آن به میزان کمتر و با مراقبت ویژه استفاده کرد یا از نوشیدنی‌های کم‌اسیدتر مانند قهوه دی کاف یا قهوه آیس استفاده کرد.

محصول پیشنهادی: قهوه فوری

برای دچار حالت تهوع بعد از قهوه نشدن، چه قهوه ای بنوشیم؟

برای جلوگیری از دچار حالت تهوع بعد از قهوه، می‌توانید به جای قهوه اسپرسو که دارای غلظت بالای کافئین است، از قهوه‌های دمی و ترکیبی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از قهوه‌های ترکیبی با شیر استفاده کنید که غلظت کافئین در آنها پایین‌تر است. به عنوان مثال:

1. قهوه‌های دمی: قهوه‌های دمی مانند فرانسه، ترک، ائروپرس، کمکس، سایفون و V60 کمترین میزان کافئین را دارند و بنابراین احتمال ایجاد حالت تهوع بعد از مصرف آنها کمتر است.
2. قهوه‌های ترکیبی با شیر: قهوه‌هایی مانند لاته، کاپوچینو، ماکیاتو و سایر ترکیبات قهوه با شیر، که شیر به مقدار زیادی به آنها اضافه می‌شود، می‌تواند غلظت کافئین را کاهش داده و از ایجاد حالت تهوع بعد از مصرف قهوه جلوگیری کند.

جمع بندی

در این مطلب به بررسی دلایل احساس حالت تهوع و بد حالی بعد از خوردن قهوه پرداختیم. در صورتی که با خوردن قهوه دچار حالت تهوع، سردرد، بدحالی، بدخوابی، تپش قلب شدید پیشنهاد میکنیم که با نوشیدن آب و مصرف مرکبات، روند تسریع دفع کافئین را تسریع کنید.

مجموعه دمی نو فروشگاه تخصصی قهوه و فراورده های قهوه است .برای خرید قهوه از سایت دمی نو به عنوان فروشگاه تخصصی قهوه، میتوانید وارد سایت دمی نوش شده و انواع قهوه، پودر قهوه، دانه قهوه، کپسول قهوه و لوازم دم آوری قهوه را با ثبت سفارش به صورت بسته ای یا عمده از سراسر ایران با بهترین قیمت و ارسال فوری سفارش دهید.