این روزها همه مباحث و اخبار حول محور کرونا می‌چرخد. سبک زندگی از آداب اجتماعی گرفته تا رژیم غذایی مرتب در حال تغییر و تحول هستند. همه ما به دنبال افزایش راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستیم. با افزایش سیستم ایمنی بدن نه تنها می‌توانیم خود را در برابر آلودگی‌های محیطی ایمن کنیم و از بسیاری بیماری‌های ویروسی مثل آنفلونزا و سرماخوردگی جلوگیری کنیم، بلکه اگر با وجود تمام مراقبت‌های روزانه به کرونا مبتلا شدیم، دوران نقاهت کوتاه‌تری خواهیم داشت.
قرص‌های شیمیایی بیشماری در بازار برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارند. این قرص‌ها در کنار خواصی که دارند، آسیب‌ها و عوارضی هم با خود برایمان می‌آورند. اگر سالم هستید و نیازی به مصرف مکمل‌ها با تجویز پزشک ندارید، کافی است تا رژیم غذایی پر و پیمانی داشته باشید و بدنتان را در برابر ویروس‌ها و میکروب‌ها مقاوم کنید. در کنار مواد غذایی، استفاده درست از میان وعده‌ها و کاهش مصرف کافئین بسیار اهمیت دارد. در این مقاله سعی داریم تا دمنوش‌هایی را معرفی کنیم که با گنجاندن آن‌ها در رژیم غذاییتان و جایگزین کردن آن‌ها با نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌توانید قدرت ایمنی بدنتان را افزایش دهید.

تقویت سیستم ایمنی بدن با دمنوش‌ها

اولین قدم برای تقویت سیستم ایمنی بدن، اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی مضر مثل سوسیس و کالباس، غذاهای فرآوری شده و سرخ‌کردنی‌ها است. در مرحله بعد با افزودن سبزیجات و میوه‌ها، خصوصا میوه‌های حاوی ویتامین C می‌توانیم رژیم غذایی خود را تکمیل کنیم. و در نهایت با استفاده از دمنوش‌های متنوع در طول روز ایمنی خود را می‌توانیم تضمین کنیم. دمنوش‌ها علاوه بر این که می‌توانند جایگزین چای شوند، تاثیر بسیار زیادی در پرخوری‌های عصبی و تسکین استرس‌ها محیطی دارند.

قبل از تهیه دمنوش‌ها به شما یادآوری کنیم که مرغوبیت دمنوش‌ها و طریقه استفاده از آن‌ها بسیار اهمیت دارد. به همین منظور به شما پیشنهاد می‌کنیم از صفحه خرید دمنوش ما دیدن کنید. اگر گیاهان مورد نیاز خود را به صورت باز تهیه می‌کنید، حتما از جای معتبر خرید کنید و قبل از مصرف حتما آن‌ها را آب بزنید. هر چند که خرید گیاهان دارویی به صورت کیلویی و باز به هیچ عنوان پیشنهاد نمی‌شود. زیرا در اثر شرایط نگهداری نامناسب ممکن است حشرات در این گیاهان تخم‌گذاری کنند و یا برخی افراد نادرست گیاهان مشابه را با هم مخلوط کرده و عرضه کنند. همچنین میزان ترکیب گیاهان مختلف بسیار کار حساس و دشواری است. زیرا مصرف طولانی مدت بعضی گیاهان عوارض زیادی برای بدن دارد. در زیر برای شما 5 معجون معجزه برای تقویت سیستم ایمنی را گردآوری کرده‌ایم.

دمنوش به ‌‌لیمو

به ‌لیمو از اون گیاهانی است که عطر خیلی خوبی دارد. خیلی از افراد برای بهتر شدن مزه چای سیاه چند برگ به لیمو به آن اضافه می‌کنند. اما ما پیشنهاد می‌کنیم به جای این کار از خود برگ‌های به لیمو برای تهیه یک دمنوش خوش عطر و طعم استفاده کنید. این گیاه بدن را سم‌زدایی می‌کند و باعث تصفیه خون می‌شود. علاوه بر آن ضد استرس و آرامبخش است و به یک خواب راحت کمک می‌کند.  برای تهیه این دمنوش کافی است، چند برگ را در قوری یا لیوان دمنوش خود بریزید و به آن آب جوش بیافزایید. برای بهتر شدن طعم این دمنوش می‌توانید از عسل یا نبات استفاده کنید. پزشکان طب سنتی مصرف این دمنوش را به همراه اسطخدوس و بابونه برای کسانی که مشکل خواب دارند تجویز می‌کنند. اگر خواستید از این ترکیب استفاده کنید، قبل از ریختن در لیوان کمی آن را بخور بدهید.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل از قدیم به عنوان دارویی برای مشکلات قلبی عروقی و عضلانی استفاده می‌شد. این گیاه در تسکین علائم مشترک بین سرماخوردگی و ویروس کرونا مانند سرفه بسیار موثر است. استفاده از زنجبیل در رژیم غذایی به لاغر شدن نیز بسیار کمک می‌کند. ویتامین ‌C موجود در این دمنوش بدن را در برابر بیماری‌های ویروسی مقاوم می‌کند. برای تهیه دمنوش زنجبیل کافی است کمی آب جوش روی ورقه‌های نازک آن بریزید. فقط یادتان باشد، زنجبیل طعم تندی دارد. برای تلطیف مزه آن می‌توانید از کمی دارچین و عسل استفاده کنید. البته مبتلایان به فشار خون بالا حتما قبل از مصرف این دمنوش با پزشک خود مشورت کنند. اگر تا به حال زنجبیل نخورده‌اید، قبل از مصرف زیاد آن حتما اول مقدار کمی از آن را امتحان کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.

دمنوش گل گاوزبان

ویتامین C یکی از آن ویتامین‌هایی است که بسیار بدن را در برابر بیماری‌های ویروسی محافظت می‌کند. دمنوش گل گاوزبان حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین است. به علاوه این گیاه خاصیت ضدالتهابی و ضد افسردگی دارد. به تقویت کلیه‌ها کمک زیادی می‌کند و سرفه‌های مزمن ناشی از بیماری‌ها را بسیار آرام می‌کند. برای تهیه این دمنوش کافی است کیسه‌های آماده دمنوش یا برگ‌های این گیاه را با پره‌‌های لیموعمانی درون یک قوی یا لیوان دمنوش بریزید. اگر لیمو عمانی ندارید، بعد از دم کشیدن میتوانید از چند قطره آبلیمو استفاده کنید. استفاده از لیمو در این دمنوش از بالا رفتن فشار خون ناشی از نوشیدن گل گاوزبان پیشگیری می‌کند.

دمنوش آویشن

آویشن یک گیاه پر خاصیت و مشهور است که از قدیم در طب سنتی ایران و اروپا کاربرد داشته و بعدها در صنایع غذایی و آرایشی راه پیدا کرده است. این گیاه عفونت‌های ریوی و سرفه‌‌ها را تسکین می‌دهد. برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار موثر است و اسپاسم و گرفتگی‌های عضلانی را از بین می‌برد. یادتان باشد که دمنوش آویشن شیرازی بهترین نوع از این دمنوش است. این نوع آویشن که در اقلید استان فارس رشد می‌کند، به خاطر شرایط اقلیمی دارای خواص شگفت انگیزی است. این گیاه بسیار در درمان التهاب لوزه‌ها و حنجره مفید است. برای تهیه این دمنوش کافی است مقداری از برگ‌های آن را در آب جوش بریزید. فقط یادتان باشد که میزان آن نباید انقدر زیاد باشد که تلخی آن با عسل و نبات از بین نرود.

دمنوش سیاه دانه

سیاه دانه یکی از گیاهان دارویی مهم در طب سنتی است. این گیاه ضد انگل و ضد باکتری است و در بسیاری از کشورهای آسیایی از آن به عنوان دارویی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله میگرن، تشنج، زگیل، سردرد، یبوست، عفونت و بیماری‌های دیگر استفاده می‌شود. برای تهیه این دمنوش کافی است اول دانه‌های سیاه دانه را به خوبی بشویید و سپس روی آن آب جوش بریزید. این دمنوش را حتما با عسل بخورید. ترکیب سیاه دانه و عسل که در طب سنتی دوسین نامیده می‌شود، یک داروی قوی برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها است.